白い歯を保ち続けている方の多くは歯科診療所でのケアをしっかりしているか、生活習慣の中で意識的に歯の美しさを保つ努力をしています。これはダイエットなどと類似する部分があり、どれだけ自分の歯に手間暇をかけられるか？どれだけ自己管理ができるかが重要な問題となってきます。努力した分だけ、白い歯を長く保つ事ができると考えても良いかも知れません。

歯が黄ばむ、黒くなってしまうのにはそれなりの原因があり、喫煙や着色料を多く含んだ食べ物や飲み物の摂取なども挙げられます。いつまでも白い歯を保つ方法をまず挙げるとすれば、日頃の食生活を含む生活習慣全てを一度見直してみるということでしょう。喫煙をやめる、着色料の多い食べ物は控えるなどするだけでも随分変わるのではないでしょうか。何事も、日々の小さな積み重ねから取り組んで行くことが大切です。
白い歯を保ち続けるためには日々のブラッシングは基本です。ブラッシングを疎かにしてしまうと次第に歯は黄色く、または黒くなってしまいますから注意が必要です。理想は一日三回の毎食後に行うこと。特に、時間に余裕がある寝る前のブラッシングは特に丁寧に行いましょう。

ただし、ブラッシングのしすぎは歯にとってあまり良くありませんから、必要以上にブラッシングするのは控えましょう。過度にブラッシングしてしまうと歯の表層が削れてしまうケースがありますから危険です。決して力任せに磨かず、ムラのないことを心がけて一本一本丁寧に磨きましょう。また、歯磨き粉を沢山つけてしまうと泡立ちが早くなり磨いた気分にだけなってしまいますから注意が必要です。

歯が痛くなったときだけ歯科医院に行く、という方は多いですが、近年では一ヶ月に一回など定期的に歯科医院を訪れて歯のケアを行っている方も沢山います。歯科医院で定期的なメンテナンスを受けることで口腔内の状態を常に把握する事ができますし、歯周病の前兆なども早期に発見できます。もちろん、クリーニングを受けることもできますからキレイな歯も維持することができるでしょう。プロの手によるケアですから、これが一番確実な方法と言えるかもしれません。